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EGAWA Medical Fitness

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理学療法士×ピラティス
理学療法士×ヨガ

「すべての女性の笑顔に繋がりますように」という願いを込めて・・・
理学療法士が医学的なエビデンスに基づいたフィットネスをご提案します。

ライフステージに合わせた身体のケアを産前産後から始めませんか？
当院のAPTA（American Physical Therapy Association ）認定産前産後理学療法研修受講の理学療法士が産前産後に特化した運動を指導いたします。

ピラティスの効果

身体の柔軟性を高め、インナーマッスルを使いエクササイズを行うことによって身体のバランスを整えます。
また、自分の身体に意識を向け、自分自身で身体をコントロールしエクササイズを行うことによって、身体だけでなく、脳の機能も高まり、免疫系やホルモン系への作用、心のバランスを整える作用も期待されています。

妊娠中のピラティス

当院の助産師と連携し、妊娠20週以降の妊婦さまを対象にレッスンを実施しています。
妊娠20週以降から徐々にお腹が大きくなってくることで姿勢が変化し腰痛や股関節痛、尿漏れ等のマイナートラブルが起きやすくなります。この時期から背骨や股関節の動きを柔らかくしたり、骨盤周りの筋肉やインナーマッスルを鍛えることで、妊娠中のマイナートラブルを最小限に抑えることができます。
妊娠34週以降はお産に向けての身体作りとして、分娩時に大事な呼吸の方法や、必要な筋肉を使ったエクササイズを行います。
レッスンは参加されるメンバーに合わせてその都度内容を変更しています。

産後のピラティス

産後１カ月を経過した方を対象にレッスンを実施しています。
産後のお腹のぽっこり感が戻らない、骨盤周りを引き締めたい...などのお悩みはありませんか？そのような体型戻しに関するお悩みを解決するためにストレッチポールやピラティスリングを使用しながら身体の柔軟やインナーマッスルを中心とした全身のエクササイズを行います。
また、全身のエクササイズは育児動作で起こりやすい肩コリや腰痛等の予防にも効果的です。
自分自身の身体に目を向ける時間となるので、気分転換やリフレッシュに繋がります。

ヨガの効果

ヨガとは元々、「あらゆるポーズや動き・呼吸法・瞑想を用いて心身ともに整えていくことを目的とした修行法」として紀元前に誕生したもので、現代では数百もの種類のヨガが存在しています。
ヨガを行うことで、疼痛の緩和や姿勢の改善、睡眠の質向上、便秘改善、血流改善、自己肯定感向上、幸福感向上など、数多くの効果が研究で証明されています。

妊娠中のヨガ

お腹が大きくなっていくに伴って呼吸は浅くなりやすいため、ヨガのいろんな動きや呼吸法を用いて、お産に向けてしっかり深い呼吸ができるように全身を整えていきます。
また、呼吸や胎動など身体の内部の感覚に意識を向けることで、身体のコリ感などがほぐれやすくなったり、心を落ち着ける効果もあります。

産後のヨガ

産後のヨガでは、出産後の回復途中の体に負担ない動きを用い、柔軟性や筋肉の使い方のバランスを整えていきます。
また、呼吸や動きの感覚に１つ１つ集中し意識的にリラックスする時間を作ることで、産後の育児で乱れやすい自律神経の働きを整えていく効果も期待できます。

ご予約はこちら

2024年11月

日	月	火	水	木	金	土
					1	2
3	4	5	6	7 10:00:[マタニティ]ヨガ🔵, 11:00:【産後】ヨガ🍼, 14:00:【産後】ヨガ🔵🍼, 15:00:【マタニティ】ヨガ	8 10:00:【マタニティ】ピラティス, 11:00:【産後】引き締めピラティス🍼, 14:00:【産後】桃尻ピラティス🔵🍼, 15:00:【マタニティ】ピラティス	9 10:00:【マタニティ】ピラティス, 14:00:【産後】引き締めピラティス🔵🍼
10	11	12 14:00:【マタニティ】ピラティス, 15:00:【産後】桃尻ピラティス🍼	13	14 10:00:【マタニティ】ヨガ, 11:00:【産後】ヨガ🍼, 14:00:【産後】ヨガ🔵🍼, 15:00:【マタニティ】ヨガ	15 10:00:【マタニティ】ピラティス, 11:00:【産後】桃尻ピラティス🍼, 14:00:【産後】引き締めピラティス🔵🍼, 15:00:【マタニティ】ピラティス	16 10:00:【マタニティ】ヨガ, 11:00:【産後】ヨガ🍼
17	18 10:00:【マタニティ】ピラティス, 14:00:【産後】桃尻ピラティス🔵🍼	19 14:00:【マタニティ】ピラティス, 15:00:【産後】引き締めピラティス🍼	20	21 10:00:【マタニティ】ヨガ, 11:00:【産後】ヨガ🍼, 14:00:【産後】ヨガ🔵🍼, 15:00:【マタニティ】ヨガ	22 10:00:【マタニティ】ピラティス, 11:00:【産後】引き締めピラティス🍼, 14:00:【産後】桃尻ピラティス🔵🍼, 15:00:【マタニティ】ピラティス	23
24	25 10:00:【マタニティ】ピラティス🔵, 14:00:【産後】引き締めピラティス🔵🍼	26 14:00:【マタニティ】ピラティス, 15:00:【産後】桃尻ピラティス🍼	27	28	29 10:00:【マタニティ】ピラティス, 11:00:【産後】桃尻ピラティス🍼, 14:00:【産後】引き締めピラティス🔵🍼, 15:00:【マタニティ】ピラティス	30 10:00:【マタニティ】ピラティス, 14:00:【産後】引き締めピラティス🔵🍼

マタニティ

概要

1グループ 5名まで
1回50分

ピラティス
【マタニティピラティス】
お腹が大きくなり姿勢が変化して起こる腰痛や股関節痛等のトラブル予防のための柔軟性の向上、出産に必要な筋力UPを目的としたレッスンです。

ヨガ
【マタニティヨガ】
妊娠中の腰痛などのトラブル予防や出産に向けての体づくりをゆったりした呼吸に合わせて行っていくレッスンです。

対象

当院で妊婦健診を受けられている方・妊娠20週以降で妊娠の経過に問題のない方

産後

概要

1グループ 5名まで
1回50分

ピラティス
【産後桃尻ピラティス】
お尻の筋肉を中心に引き締めるレッスンです。

【産後引き締めピラティス】
腹筋を中心に全身を引き締めるレッスンです。腰痛予防にも繋がります。

ヨガ
【産後ヨガ】
呼吸やヨガのポーズを用いて、産後の体を気持良く緩めて整えていくレッスンです。リラクゼーション効果もあります。

対象

当院でご出産された方
出産後1カ月健診を終えられ、健康状態に問題のない方

当院以外でご出産された方
産後3カ月で健康状態に問題のない方
※産後5年以内の方

詳細

日時	開催日時はカレンダーをご確認くださいお子様連れではない方全てのレッスンを受けていただけます。（寝返りするまでの赤ちゃんの同伴がある場合があります）お子様連れの方【寝返りをする前の赤ちゃん】同伴でご参加ください(赤ちゃんはご自身でお世話をお願いいたします) 全てのレッスンを受けていただけます。【寝返りをした後のお子様】キッズルームにお預けになってご参加ください月・水・木・金・土曜日 14時のレッスン（レッスン名にキッズルーム記載があるクラス）
費用	レッスン料＜1回50分＞　税込（税抜） 1回券　￥ 2,200（2,000） 5回券　￥9,900（9,000　1回1,800）キッズルーム利用料お子様1名　￥500
料金のお支払い	・回数券は、レッスン予約前にお支払いをお願いいたします・1回券は、当日お支払いいただけます・お支払いにはクレジットカードをご利用いただけます　現金の場合はお釣りのないようにお願いいたします
ご予約方法	カレンダーでレッスンメニューと日時をご確認いただき、ウェブ予約にてご予約ください。ご予約、キャンセル期限は開催日の前日正午です。ご予約はこちら他院で分娩された方でご予約される場合も上記のサイトでご予約していただけます。キャンセルポリシー・キャンセルは、前日正午までとさせていただきます・前日正午以降のキャンセルにつきましては、返金いたしません。当日払いを予定されていた方は次回ご来院の際にお支払いをお願いいたします。・前日正午まではWEBでキャンセル可能です・前日正午以降のキャンセルにつきましては、お電話（TEL：072-625-3675）でご連絡ください・なお遅刻される場合もお電話（TEL：072-625-3675）でご連絡ください
ご注意事項	※ 痛みのある方は参加いただけません。体調に問題のある場合は産前産後ケア外来をおすすめします。 ※ レッスン前の体調確認で健康状態に問題のある方、血圧の高い方（140/90以上）は当日のご参加をお断りさせていただきます。 ※ 定員になり次第締め切りとなります。ご了承ください。 ※ 同じメニューのレッスンの複数回予約はできません。レッスン終了後、次回のご予約をお取りください。（ピラティスとヨガ、桃尻ピラティスと引き締めピラティス等、別メニューの複数予約は可能です）

産後エステbeauty

産後の子育てママにとって休息の時間はとても大切です。少しの時間を自分の身体のメンテナンスに使うことは、楽しく笑顔で過ごすために必要なことです。

エステの効果

リラクゼーション
心身の健康の維持
子育て中のストレス軽減

当院のエステティシャンが入院中にお会いした患者さまと再会できることを楽しみにしています。

詳細

対象	当院で出産された方で産後1カ月健診で健康状態に問題のなかった方～産後5年以内の方
メニュー	【フェイシャルコース】【ボディコース】【ヘッドコース】体調やお肌の状態に合わせてオーダーメイドのエステを行います。
日時	毎週金曜日　（祝祭日、お盆、お正月を除く） 9:10～ 11:10～ 13:40〜お子様連れの方お子様は先にキッズルームにお預けになってご予約時間にお越しください。
場所	当院北館　産前産後ケアルーム（セミナールーム手前のお部屋です）
費用	1回　身体状態評価を含み各コース1時間　　（施術時間約45分）￥　5,500（税込）キッズルーム利用料　お子様1人￥500
料金のお支払い	・お支払いにはクレジットカードをご利用いただけます　現金の場合はお釣りのないようにお願いいたします
ご予約方法	ウェブ予約にてご予約ください。ご予約、キャンセル期限は開催日の前日正午です。ご予約はこちら他院で分娩された方でご予約される場合も上記のサイトでご予約していただけます。キャンセルポリシー・キャンセルは、前日正午までとさせていただきます・前日正午以降のキャンセルはできません。キャンセルされた場合は次回ご来院の際に施術料のお支払いをお願いいたします。・前日正午まではWEBでキャンセル可能です・前日正午以降のキャンセルにつきましては、お電話（TEL：072-625-3675）でご連絡ください・なお遅刻される場合もお電話（TEL：072-625-3675）でご連絡ください

〒567-0801 大阪府茨木市総持寺2丁目1-5　
TEL：072-625-3675

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外来診療時間（受付時間）		月	火	水	木	金	土	日・祝
午前	9:00 〜 12:30（9:00〜12:00）	●	●	●	●	●	●	ー
午後	17:00 〜 20:00（17:00〜19:30）	●	※	●	ー	●	ー	ー

火曜午後は、乳児健診・産後健診（14:00〜17:00）のみの受付となります。要予約
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